喝水最佳排毒時機

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下午喝水最佳排毒時機
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過
五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？
趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作
用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在
於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只
有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用
保溫瓶裝滿 500c c的熱水，隔天起床就喝。她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五
點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800 -1000C C的水，到了晚上幾
乎不喝水。不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整
好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！


趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可
以瘦個 一公斤 ，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越
需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的
CC量，像體重 五十公斤 的人一日的水需求量就是 1500C C，上午時段喝 500C C、下午喝
1000CC就足夠。