好皮膚喝出來

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水對皮膚的作用十分重要，人的皮膚不能一日無水，水是皮膚光滑滋潤的秘密武器。水中不僅含有對人體的營養吸收，和血液循環的微量元素和礦物質，而且水價廉易行的特點，使得「飲水美容法」日漸受到人們的歡迎。
成年人一般每日的新陳代謝都會消耗掉大約兩千五百ml的水分，為了維持人體體液正常的平衡，除了每日的水果蔬菜之外，喝水也是重要的環節。具體就是每天保持飲水4、5次，每次喝一到二杯。使水量保持在2公升以上，另外，早上起床的一杯水尤其重要，那是因為在休息了一個晚上後，水能幫你加速新陳代謝，消除身體中的廢物，使皮膚煥發水嫩和光彩，也減少了皮膚負擔。
當然，要飲水也要飲對水，想要保持皮膚的健康就要喝安全的好水。要喝鹼性水，比如純淨水、礦泉水等。而且，想要皮膚保持水嫩，也要選對水温。盡量飲用温開水，不僅可以使皮膚煥發光彩，同樣能夠增強免疫力。
同時，喝水不要喝「死水」，長時間放置的水，會讓水的品質受到影響。平日裡也可以喝適量的花茶、綠茶，這些飲料有加快人體體液循的作用，能清除皮膚表層的排泄物，保持皮膚濕潤。不過早晚的白開水並不能被這些飲料取代。
飲水美容的方式看似簡單，但是也要注意到以下的方面：首先，喝水不僅要在渴了時候喝水，還要即時補水，皮膚才不會乾枯粗老。其次，在大量出汗時，應適當補充淡鹽水，充分彌補體液的流失；再者，飯後不要馬上飲水，胃液被水稀釋掉後，就會減退消化功能，不利於營養吸收。最後，水分的補充應該循序漸進，一次補充大量的水不僅吸收困難，而且會使得心臟的負擔加重。