抗便秘、去濃痰並活絡血流
還有一點跟水有密切關係，卻經常被大家疏忽了。我們知道，在一場傳統的戰役中，只要敵我雙方的戰力相差不太大，而有持久戰爭的可能性時，後勤的補給作業就顯得相當重要。而水除了為新陳代謝之所需要外，在遇到病毒、細菌感染時，同樣地扮演了補給輸送的角色。就以最平常的感冒來說吧，一場感冒下來，又是流鼻水，又是咳嗽。有些人更喉嚨痛、頭痛，甚至發高燒、全身酸痛。反正，不病個三、五天，倒也不容易把它給打發掉。不過，
同樣是感冒，為什麼有的人三、兩天就好了，而有些人卻硬拖上半個月，甚至一個月呢?推究其原因，除了身體的底子每個人不盡相同，及是否服用了適當的藥物，或是否有適量的休息之外，佷重要的一點，就是攝取的水分是否夠量。在感冒時，每天最好能喝二、三千毫升以的白開水，這樣不但可以增加身體對疾病的抵抗力，也可以把病毒和它所產生的毒素，經由流鼻水、咳痰和尿液排出來。這樣子，感冒自然很快就會好了。
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