若能喝出水的可口才是健康的

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在我們老人院「名栗園」裡，老人若有原因不明的發燒時，首先都是先檢查看看是否有引起脫水症。
一直昏睡而遲鈍的人，因為水分的補給而漸漸回復體力且變得精明能幹，在過去存很多這樣子的例子。
這些人們因為水分補給，體重也增加，體力也增強，也就能夠克服病痛。如此一來，在「名栗園」有計劃地實行教導療養者水分攝取的課程。
即使從我們長年調查的資料也可以得到實證。就是自從把水分攝取當做每天的程程後，確實使死亡率降低壽命延長。
我堅持信念，認為應該像老人那樣注意水分的攝取。
年輕而健康的時候，體內的代謝作用(必要的養分攝取，不要的廢物排泄的作用)活躍。
運動之後及炎熱流汗時，若口渴就喝水的話，就能保持健康狀態時那種有張力而嬌豔欲滴的肌膚。
人們若能流出許多汗且感到水的可口是最健康的狀態。
但是，隨著年齡的增長，體內各種機能的衰退，同時，這種代謝作用無法順利進行，肉體也就漸漸乾枯。形成便秘，皮膚呼吸不順暢，也不大流汗。如此一來，以內臟為首，皮膚細胞的代謝作用也變得不活躍，因為水分的排出和攝取無法保持平衡，時常容易引起水分的缺乏。
水分的不足更是導致代謝作用的衰退，引起惡性循環血壓升高以及身體的不適。
另外，在治療高血壓時，因為使血壓下降的藥均有利尿的效果(使經常排尿)，而有人因為這樣，夜晚無法入睡而感到困擾，所以抑制喝水。
漸漸乾枯可以說是人類自然的哲理，因為水分的充分補給，是很有可能使老人健康及抑制肌膚的衰退。
水分的補給是因人而異的，通常人們需要的量是大約1800公克為標準。早上、中午、晚上和二餐再加上大約十點、三點時的喝茶時間，請注意這一天中這是最低的攝取量。
還有，大腸衰弱的人，若能注意多喝容易被體內吸收的離子飲料(含有鈣及鈉等等電解質而容易被體內吸收的飲料)的話更好。
注意攝取流汗所喪失的水分，使其保持良好的平衡，則一定可以恢復所想要的年輕肌膚。因為皮膚的光澤及張力是健康的指標。