找尋好喝的「水」

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即要採用喝水減肥法，就必須與水結成好朋友；但由於你原本對水並無好感，所以必須特地找出你自認乾淨、安全、甜美的水才行。
首先，試試白開水。如果你能夠一口氣喝下一杯，那麼白開水就能成為你喝水減肥法所需要的「水」。如果你是喝一口稍作停頓，之後就再也喝不下，即表示白開水並不適合成為你實行喝水減肥法所用的「水」。以此方法，你可以試著在任何飲用水中找尋適合自己的水。
請找出自己覺得好喝的水。正如前面所提過的，適合自己身體的「水」才會有效果，而由於你目前正處於不太健康的狀態，所以一定有一種「水」會讓你感到美味。當你找到乾淨、安全、甜美的水時，接著請準備冷水壺，容量最好是一公升以上，請準備兩個，然後將你的「水」放入冰箱冷藏。
接著，只要遵守以下的注意事項，最快一個月，最慢三年內，就能恢復標準體重。