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標題: 失眠症的特效藥是大量喝水 [打印本頁]

作者: tech-tap 時間: 2016-1-29 14:37
標題: 失眠症的特效藥是大量喝水
很多人都有失眠的苦惱。
大都是由於精神壓力所造成的，或飲用含咖啡因的飲料，以及飲用會提高興奮性的藥物所致。另外，夜晚型的生活，使得體內時鐘的規律紊亂…;原因有很多。
人生有將近三分之一的時間是在睡眠中度過的。在人類的生存中。睡眠是士介重要的一環。如果持續多日的失眠。會影響工作效率，注意力不集中。睡眠一旦不足，會使腦組織中的有害物質增加。因此。有人說：(食物是身體的營養源，而睡眠則是腦的養分。)
失眠症的患者，往往會服用安眠藥，但如果每日服用，有安眠藥中毒的後遺症，一旦不服藥，就無法成眠。
因此，一定要花醫生或藥劑師的指示下服藥。由於被指定為劇藥，所以未成年人不可任意地購買。
睡眠，以自然熟睡為佳，擁有一定的睡眠時間，就能夠得到身體的規律與生活的配合，藉此能夠紓解壓力。另外，進行全身運動。也具有良好的效果。

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