失眠症的特效藥是大量喝水

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水具有調整生物體調節功能的作用。對於神經系統的失眠症也具有卓效。白天大量飲水，即可獲得好的睡眠。我們是藉著交感神經系統與副交感神經系統的平衡來調整體調。喝水能夠興奮交感神經，對於無法成眠的人來說。通常是由於交感神經功能過度靈敏所致。喝水之後，能夠刺激副交感神經，藉此平衡兩者的神經，結果就能夠治癒失眠了。
要去除白天的體熱，為一日畫下完美的休止符，則只要於睡前飲用一杯水，即可奏效。不過，老年人可能會因為想要如廁而容易清醒，所以於晚飯之後，就不要再攝取太多的水了。