身體中缺少水，會發生怎樣的結果

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不知各位是否知道，「水分不足時，身體就不容易排出水分」?
水對人類的身體十分重要。正因為如此，人體才會把水分保留在體內。但當體內的水分不足時，就不容易排泄和尿液。在排汗時，會在排出水分的同時將熱量排出體外，而尿則可以將代謝廢物排出體外。如果不流汗、不排尿，熱量就會積在體內，代謝廢物也無法排出。
當體內水分不足時，身體就會「減少血液中的水分」。血液中除營養成分、代謝廢物、氧氣和二氧化碳以外，還具有運輸熱量的功能。水分不足，會使血液無法運輸或不容易運輸，變成黏稠的血液，容易引發腦梗塞和心肌梗塞。
為了避免體內積滿代謝廢物，避免疾病上身，就要多喝水。
構成人類身體的六十兆個細胞中，一定要有水分存在。正因為有水存在，細胞內才會進行生體反應，我們才能生存。當年齡增加，細胞內的水分就會逐漸不足，因此，年齡越大，就越要有意識地攝取水分。如果年齡增加，卻不攝取水分，細胞就會不斷枯萎。
同時，當年齡增加，就不容易察覺口渴。這就是年齡越大，越要隨時注意補充水分的理由。
在健行時，也要隨時補充水分。有些人因為怕上廁所而不敢喝水，但這是極大的錯誤。當經常上廁所，就代表體內的水分充足。
相反地，如果整天不上廁所，就可能已經發生的水分不足。
即使在不容易感到口渴的冬天，也需要多補充水分。無論想喝什麼都可以。可以喝杯熱茶、熱可可，或是冰紅茶都無妨。
在呼吸時，體內的水也會隨時散發。在日常生活中，也要隨時注意補充水分。只有水可以使肌膚保持滋潤，恢復原有的水嫩。
重申一次，攝取充足的水，不僅可以使細胞富有生命生，更可以將體內的謝廢物排出體外，水可以預防老化，預防疾病。