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文章發表於 : 週一 4月 16, 2012 10:11 am 
日本國立岩木醫院五十嵐勝郎副院長認為,人一上年紀以後,體內保存水分的能力比較低,加上老人家多半不喜歡喝水,反應又比較遲鈍,因此常呈缺水狀態,有時甚至稍微運動、勞累,出一會兒汗就出現類似脫水症狀,非常危險。(安田先生能夠堅持飲水數十年,相當難得,這大概是他常保年輕、健康的主因。)尤其年紀大了以後,腎臟排除、過濾體內廢物的能力會降低,若多喝水即可強化排尿功能,間接也強化了腎臟的(解毒)能力。
不過,他也認為,老年人的新陳代謝能力畢竟比較弱,如果一次喝太多水可能容易形成反效果,所以,最安全的方法是分成幾次喝,(少量多次),只要一天達到九百西西或一千西西的量就可以了。至於實際的量要自己試驗、體會才行。六十歲以上的人最好都遵循飲水原則比較安全。


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